ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
SOCIAL MEDIA
ΠΑΡΑΞΕΝΑ
Prefer
No Result
View All Result
Prefer
No Result
View All Result
Home Lifestyle

Ύπνος με κλιματιστικό: ο αντίκτυπος στην υγεία μας

Prefer Team από Prefer Team
20/07/2023
σε Lifestyle
A A
ύπνος με κλιματιστικό
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

Με τις πιο καυτές καλοκαιρινές ημέρες να πλησιάζουν, ήρθε η εποχή που οι περισσότεροι θέτουμε το κλιματιστικό σε λειτουργία όλη μέρα και όλη νύχτα. Έχουμε άραγε αναρωτηθεί ποτέ αν είναι ασφαλές να κοιμόμαστε με τον κλιματισμό ενεργοποιημένο κατά τη διάρκεια της νύχτας;

Ενώ ο κλιματισμός φέρνει σαφώς πολλά προνόμια, όπως ο καθαρισμός του αέρα, το να περνάμε πολύ χρόνο σε κλιματιζόμενα δωμάτια σε καθημερινή βάση, δεν φαίνεται και πολύ υγιές. Συνεχίστε να διαβάζετε, λοιπόν, για να μάθετε αν πρέπει να κοιμάστε με ενεργοποιημένο το κλιματιστικό σας!

ADVERTISEMENT

Είναι κακό να κοιμάστε με ανοιχτό το κλιματιστικό;

Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου εάν θέλετε να εξασφαλίσετε έναν καλό ύπνο με το κλιματιστικό σας σε λειτουργία. Για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να κοιμηθεί καλά, χωρίς να θέσετε σε κίνδυνο την υγεία σας, βεβαιωθείτε ότι κάνετε τα εξής:

  • Επιλέξτε τη σωστή θερμοκρασία: η βέλτιστη θερμοκρασία για ύπνο σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ύπνου είναι οποιαδήποτε μεταξύ 19 και 21 βαθμών Κελσίου.
  • Καθαρίζετε τακτικά τα φίλτρα: για να διασφαλίσετε ότι η μονάδα εναλλασσόμενου ρεύματος δεν επιστρέφει σκόνη και μικρόβια στο δωμάτιό σας, βεβαιωθείτε ότι τα φίλτρα σας δεν είναι βρώμικα.
  • Κατευθύνετε τη ροή του αέρα προς τα πάνω: δεν είναι καλή ιδέα να κοιμάστε με κρύο αέρα να φυσάει απευθείας πάνω σας, εκτός αν θέλετε να διακινδυνεύσετε να κρυολογήσετε ή να ξυπνήσετε πιασμένοι.
  • Χρησιμοποιήστε χρονόμετρο: πριν πάτε για ύπνο, ρυθμίστε την επιθυμητή θερμοκρασία σας και προγραμματίστε το κλιματιστικό να σβήσει κατά τη διάρκεια της νύχτας, καθώς το σώμα σας θα έχει ήδη κρυώσει αρκετά για να κοιμηθείτε καλά.

Ο κλιματισμός μας κάνει να νυστάζουμε;

Ο λόγος για τον οποίο οι ειδικοί συνιστούν να κοιμάστε σε χαμηλότερες θερμοκρασίες είναι ότι η μείωση της ρύθμισης του θερμοστάτη μπορεί να σας προκαλέσει υπνηλία και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα. Γιατί όμως συμβαίνει αυτό; Όπως ίσως έχετε παρατηρήσει, ο ύπνος σε υψηλές θερμοκρασίες είναι σχεδόν αδύνατος. Αυτό συμβαίνει επειδή η θερμοκρασία του σώματός σας πρέπει να πέσει μερικούς βαθμούς για να κοιμηθείτε.

Μπορείτε να αφήσετε το κλιματιστικό σας ανοιχτό όλη τη νύχτα;

Ενώ ο ύπνος με ενεργοποιημένο το κλιματιστικό μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε γρήγορα και άνετα, το να το αφήσετε ανοιχτό όλη τη νύχτα μπορεί στην πραγματικότητα να είναι επιβλαβές για την υγεία και τον κύκλο ύπνου σας. Εδώ είναι μερικοί από τους βασικούς λόγους:

ADVERTISEMENT
  • Η θερμοκρασία του σώματός σας μπορεί να πέσει πολύ χαμηλά: ενώ οι χαμηλότερες θερμοκρασίες διευκολύνουν τον ύπνο, η ρύθμιση του θερμοστάτη πολύ χαμηλά για πολλή ώρα, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
  • Μπορεί να μειώσει την παραγωγή ορμονών: ο ύπνος σε θερμοκρασίες που είναι πολύ χαμηλές, μπορεί να εμποδίσει την ικανότητα του σώματός σας να παράγει μερικές σημαντικές ορμόνες, απαραίτητες για την καλή υγεία.
  • Ο θόρυβος μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας: εάν το κλιματιστικό σας είναι παλιό ή δεν συντηρείται σωστά, ενδέχεται να παράγει δυνατούς ήχους ενώ κοιμάστε, οι οποίοι μπορεί να σας κρατήσουν ξύπνιους ή να μειώσουν την ποιότητα του ύπνου σας, χωρίς να το καταλάβετε.

Πηγή: hughesairco.com

Ετικέτες: ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΚΛΙΜΑΤΙΣΤΙΚΑΥΠΝΟΣ

Σχετικά άρθρα

ζώδια με «έκτη αίσθηση»
Lifestyle

Τα ζώδια που έχουν την «έκτη αίσθηση»

από Prefer Team
02/10/2023

Γνωρίζατε ποτέ, ότι κάτι επρόκειτο να συμβεί πριν συμβεί; Ίσως το είδατε σε ένα όνειρο - ή η διαίσθησή σας, σας ειδοποίησε...

Περισσότερα
DINK influencer
Lifestyle

Οι Influencers κάνουν ξανά δημοφιλή την τάση «DINK»

από Prefer Team
02/10/2023

«DINK» είναι ένα ακρωνύμιο, που σημαίνει «διπλό εισόδημα, χωρίς παιδιά» - «Double Income No Kids». Περιγράφει ένα ζευγάρι χωρίς παιδιά που ζουν...

Περισσότερα
κολλαγόνο
Lifestyle

Πόσο σημαντικό είναι το κολλαγόνο για το δέρμα μας;

από Prefer Team
01/10/2023

Με υποσχέσεις αναζωογόνησης και νεανικής επιδερμίδας, το κολλαγόνο έχει γίνει ένα από τα πιο αγαπημένα συστατικά της βιομηχανίας του skincare. Αλλά καθώς...

Περισσότερα
αλλαγή στη βιομηχανία της μόδας
Lifestyle

Διαμορφώνοντας ένα βιώσιμο μέλλον: Η ανάγκη για αλλαγή στη βιομηχανία της μόδας

από Prefer Team
29/09/2023

Η βιομηχανία της μόδας, ένα πεδίο δημιουργικότητας και αυτοέκφρασης, κατέχει ένα σημαντικό ρόλο στη ζωή μας. Ωστόσο, πίσω από τη γοητεία της...

Περισσότερα
κατάλληλο μαξιλάρι για ημικρανία
Lifestyle

Υποφέρετε από ημικρανίες; Επιλέξτε το κατάλληλο μαξιλάρι

από Prefer Team
28/09/2023

Καθώς η ιατρική επιστήμη εξελίσσεται, οι ερευνητές αποκαλύπτουν τον βαθύ αντίκτυπο που μπορεί να έχει ο ύπνος και η σωστή υποστήριξη στη...

Περισσότερα
προϊόντα που περιέχουν πλαστικό
Lifestyle

10 πράγματα που δε θα περιμένατε ότι περιέχουν πλαστικό 

από Prefer Team
24/09/2023

Το πλαστικό είναι ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο είδος στην καθημερινή μας ζωή. Και ενώ είναι στιβαρό και εξαιρετικό για ορισμένα πράγματα, μπαίνει «κρυφά»...

Περισσότερα
ADVERTISEMENT

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

πως να ξεκολλήσεις
Σκέψεις

5 έξυπνοι τρόποι για να «ξεκολλήσεις»

15 ώρες πριν
ζώδια με «έκτη αίσθηση»
Lifestyle

Τα ζώδια που έχουν την «έκτη αίσθηση»

16 ώρες πριν
διαχείριση του χρόνου επί οθόνης στα παιδιά
Τεχνολογία

Αποτελεσματικές στρατηγικές για τη διαχείριση του χρόνου επί οθόνης στα παιδιά

20 ώρες πριν
DINK influencer
Lifestyle

Οι Influencers κάνουν ξανά δημοφιλή την τάση «DINK»

1 ημέρα πριν
κολλαγόνο
Lifestyle

Πόσο σημαντικό είναι το κολλαγόνο για το δέρμα μας;

2 ημέρες πριν
ADVERTISEMENT
prefer.gr

Γιατί όλα είναι θέμα προτίμησης.

Follow Us

ADVERTISEMENT

Τελευταία

πως να ξεκολλήσεις

5 έξυπνοι τρόποι για να «ξεκολλήσεις»

02/10/2023
ζώδια με «έκτη αίσθηση»

Τα ζώδια που έχουν την «έκτη αίσθηση»

02/10/2023
διαχείριση του χρόνου επί οθόνης στα παιδιά

Αποτελεσματικές στρατηγικές για τη διαχείριση του χρόνου επί οθόνης στα παιδιά

02/10/2023
DINK influencer

Οι Influencers κάνουν ξανά δημοφιλή την τάση «DINK»

02/10/2023

Kατηγορίες

  • DIY
  • Lifestyle
  • Media
  • Travel
  • Διατροφή
  • Επιχειρήσεις
  • Εργασία
  • Ιστορία
  • Ιστορίες από τον έβδομο όροφο
  • Μουσική
  • Παράξενα
  • Πολιτισμός
  • Σκέψεις
  • Στήλες
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Φαγητό

Ετικέτες

SKINCARE SOCIAL MEDIA TIKTOK ΑΓΧΟΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΑ ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ ΔΕΡΜΑ ΔΙΑΙΤΑ ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΕΛΛΑΔΑ ΖΩΔΙΑ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ ΚΟΣΜΟΣ ΜΟΔΑ ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΠΑΙΔΙΑ ΠΑΣΧΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΣΚΥΛΟΣ ΣΧΕΣΕΙΣ ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΑΞΙΔΙΑ ΤΕΧΝΗ ΤΕΧΝΗΤΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ ΥΠΝΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • About
  • Διαφήμιση
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική απορρήτου

© 2023 prefer.gr - Powered by Pavla SA.

No Result
View All Result
  • Home
  • Lifestyle
  • Travel
  • Διατροφή
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • Μουσική
  • Media
  • DIY
  • Σκέψεις
  • Φαγητό
  • Παράξενα
  • Ιστορία
  • Πολιτισμός
  • Εργασία

© 2023 prefer.gr - Powered by Pavla SA.