Prefer
Sunday, July 6, 2025
No Result
View All Result
Prefer
No Result
View All Result
Home Lifestyle

Ύπνος με κλιματιστικό: ο αντίκτυπος στην υγεία μας

Prefer Team από Prefer Team
20/07/2023
σε Lifestyle
A A
ύπνος με κλιματιστικό
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

Με τις πιο καυτές καλοκαιρινές ημέρες να πλησιάζουν, ήρθε η εποχή που οι περισσότεροι θέτουμε το κλιματιστικό σε λειτουργία όλη μέρα και όλη νύχτα. Έχουμε άραγε αναρωτηθεί ποτέ αν είναι ασφαλές να κοιμόμαστε με τον κλιματισμό ενεργοποιημένο κατά τη διάρκεια της νύχτας;

Ενώ ο κλιματισμός φέρνει σαφώς πολλά προνόμια, όπως ο καθαρισμός του αέρα, το να περνάμε πολύ χρόνο σε κλιματιζόμενα δωμάτια σε καθημερινή βάση, δεν φαίνεται και πολύ υγιές. Συνεχίστε να διαβάζετε, λοιπόν, για να μάθετε αν πρέπει να κοιμάστε με ενεργοποιημένο το κλιματιστικό σας!

ADVERTISEMENT

Είναι κακό να κοιμάστε με ανοιχτό το κλιματιστικό;

Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου εάν θέλετε να εξασφαλίσετε έναν καλό ύπνο με το κλιματιστικό σας σε λειτουργία. Για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να κοιμηθεί καλά, χωρίς να θέσετε σε κίνδυνο την υγεία σας, βεβαιωθείτε ότι κάνετε τα εξής:

  • Επιλέξτε τη σωστή θερμοκρασία: η βέλτιστη θερμοκρασία για ύπνο σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ύπνου είναι οποιαδήποτε μεταξύ 19 και 21 βαθμών Κελσίου.
  • Καθαρίζετε τακτικά τα φίλτρα: για να διασφαλίσετε ότι η μονάδα εναλλασσόμενου ρεύματος δεν επιστρέφει σκόνη και μικρόβια στο δωμάτιό σας, βεβαιωθείτε ότι τα φίλτρα σας δεν είναι βρώμικα.
  • Κατευθύνετε τη ροή του αέρα προς τα πάνω: δεν είναι καλή ιδέα να κοιμάστε με κρύο αέρα να φυσάει απευθείας πάνω σας, εκτός αν θέλετε να διακινδυνεύσετε να κρυολογήσετε ή να ξυπνήσετε πιασμένοι.
  • Χρησιμοποιήστε χρονόμετρο: πριν πάτε για ύπνο, ρυθμίστε την επιθυμητή θερμοκρασία σας και προγραμματίστε το κλιματιστικό να σβήσει κατά τη διάρκεια της νύχτας, καθώς το σώμα σας θα έχει ήδη κρυώσει αρκετά για να κοιμηθείτε καλά.

Ο κλιματισμός μας κάνει να νυστάζουμε;

Ο λόγος για τον οποίο οι ειδικοί συνιστούν να κοιμάστε σε χαμηλότερες θερμοκρασίες είναι ότι η μείωση της ρύθμισης του θερμοστάτη μπορεί να σας προκαλέσει υπνηλία και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα. Γιατί όμως συμβαίνει αυτό; Όπως ίσως έχετε παρατηρήσει, ο ύπνος σε υψηλές θερμοκρασίες είναι σχεδόν αδύνατος. Αυτό συμβαίνει επειδή η θερμοκρασία του σώματός σας πρέπει να πέσει μερικούς βαθμούς για να κοιμηθείτε.

Μπορείτε να αφήσετε το κλιματιστικό σας ανοιχτό όλη τη νύχτα;

Ενώ ο ύπνος με ενεργοποιημένο το κλιματιστικό μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε γρήγορα και άνετα, το να το αφήσετε ανοιχτό όλη τη νύχτα μπορεί στην πραγματικότητα να είναι επιβλαβές για την υγεία και τον κύκλο ύπνου σας. Εδώ είναι μερικοί από τους βασικούς λόγους:

  • Η θερμοκρασία του σώματός σας μπορεί να πέσει πολύ χαμηλά: ενώ οι χαμηλότερες θερμοκρασίες διευκολύνουν τον ύπνο, η ρύθμιση του θερμοστάτη πολύ χαμηλά για πολλή ώρα, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
  • Μπορεί να μειώσει την παραγωγή ορμονών: ο ύπνος σε θερμοκρασίες που είναι πολύ χαμηλές, μπορεί να εμποδίσει την ικανότητα του σώματός σας να παράγει μερικές σημαντικές ορμόνες, απαραίτητες για την καλή υγεία.
  • Ο θόρυβος μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας: εάν το κλιματιστικό σας είναι παλιό ή δεν συντηρείται σωστά, ενδέχεται να παράγει δυνατούς ήχους ενώ κοιμάστε, οι οποίοι μπορεί να σας κρατήσουν ξύπνιους ή να μειώσουν την ποιότητα του ύπνου σας, χωρίς να το καταλάβετε.

Πηγή: hughesairco.com

Ετικέτες: ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΚΛΙΜΑΤΙΣΤΙΚΑΥΠΝΟΣ

Σχετικά άρθρα

Πόσο ασφαλές και αποτελεσματικό είναι το περσινό μας αντηλιακό;
Lifestyle

Πόσο ασφαλές και αποτελεσματικό είναι το περσινό μας αντηλιακό;

από Prefer Team
06/07/2025

Είναι πολλοί οι μύθοι που κυκλοφορούν για τα αντηλιακά και τη χρήση τους, και μαζί μ’ αυτούς άλλες τόσες αλήθειες. Τι γίνεται,...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
6 καθημερινές συνήθειες που, σύμφωνα με γιατρούς, θα σας βοηθήσουν να ζήσετε περισσότερο
Lifestyle

6 καθημερινές συνήθειες που, σύμφωνα με γιατρούς, θα σας βοηθήσουν να ζήσετε περισσότερο

από Prefer Team
05/07/2025

Η μακροζωία δεν εξαρτάται από ένα και μόνο μυστικό. Σύμφωνα με γιατρούς και ειδικούς υγείας, είναι ο συνδυασμός απλών καθημερινών συνηθειών που...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Η Σκαδιναβική μέθοδος ύπνου και πώς λειτουργεί
Lifestyle

Η Σκανδιναβική μέθοδος ύπνου και πώς λειτουργεί

από Prefer Team
03/07/2025

Η Σκανδιναβική μέθοδος ύπνου, που έχει αποκτήσει δημοτικότητα μέσα από τα κοινωνικά δίκτυα, προσφέρει μια απλή αλλά αποτελεσματική λύση σε ένα κοινό...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Κι όμως δεν φοράμε λευκά, όταν θέλουμε να παραμείνουμε δροσεροί στον καύσωνα
Lifestyle

Κι όμως δεν φοράμε λευκά, όταν θέλουμε να παραμείνουμε δροσεροί στον καύσωνα

από Prefer Team
01/07/2025

Το λευκό θεωρείται ο κανόνας του καλοκαιριού επειδή αντανακλά το ηλιακό φως, αλλά η επιλογή του χρώματος από μόνη της δεν εξασφαλίζει...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε από τη ζέστη; Φορέστε κάλτσες!
Lifestyle

Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε από τη ζέστη; Φορέστε κάλτσες!

από Prefer Team
26/06/2025

Όσο κι αν προσπαθείτε να κοιμηθείτε τα ζεστά καλοκαιρινά βράδια, ο ιδρώτας, η δυσφορία και η υπερθέρμανση του σώματος μπορεί να σας...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Μωβ μέδουσες: Σε έξαρση φέτος στις ελληνικές θάλασσες
Lifestyle

Μωβ μέδουσες: Σε έξαρση φέτος στις ελληνικές θάλασσες

από Prefer Team
25/06/2025

Η Pelagia noctiluca, γνωστή ως «μωβ μέδουσα», παρουσιάζει φέτος σημαντική έξαρση στις ελληνικές θάλασσες. Το Ελληνικό Παρατηρητήριο Βιοποικιλότητας έχει καταγράψει αυξημένες αναφορές...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
ADVERTISEMENT

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Πόσο ασφαλές και αποτελεσματικό είναι το περσινό μας αντηλιακό;
Lifestyle

Πόσο ασφαλές και αποτελεσματικό είναι το περσινό μας αντηλιακό;

6 hours πριν
6 καθημερινές συνήθειες που, σύμφωνα με γιατρούς, θα σας βοηθήσουν να ζήσετε περισσότερο
Lifestyle

6 καθημερινές συνήθειες που, σύμφωνα με γιατρούς, θα σας βοηθήσουν να ζήσετε περισσότερο

1 day πριν
Microneedling: Πώς λειτουργεί για το δέρμα μας;
Υγεία

Microneedling: Πώς λειτουργεί για το δέρμα μας;

2 days πριν
Η Σκαδιναβική μέθοδος ύπνου και πώς λειτουργεί
Lifestyle

Η Σκανδιναβική μέθοδος ύπνου και πώς λειτουργεί

3 days πριν
Η κότα έκανε το αυγό ή το αυγό την κότα;
Παράξενα

Τελικά, η κότα έκανε το αυγό ή το αυγό την κότα;

3 days πριν
ADVERTISEMENT
prefer.gr

Γιατί όλα είναι θέμα προτίμησης.

Follow Us

ADVERTISEMENT

Τελευταία

Πόσο ασφαλές και αποτελεσματικό είναι το περσινό μας αντηλιακό;

Πόσο ασφαλές και αποτελεσματικό είναι το περσινό μας αντηλιακό;

06/07/2025
6 καθημερινές συνήθειες που, σύμφωνα με γιατρούς, θα σας βοηθήσουν να ζήσετε περισσότερο

6 καθημερινές συνήθειες που, σύμφωνα με γιατρούς, θα σας βοηθήσουν να ζήσετε περισσότερο

05/07/2025
Microneedling: Πώς λειτουργεί για το δέρμα μας;

Microneedling: Πώς λειτουργεί για το δέρμα μας;

04/07/2025
Η Σκαδιναβική μέθοδος ύπνου και πώς λειτουργεί

Η Σκανδιναβική μέθοδος ύπνου και πώς λειτουργεί

03/07/2025

Categories

  • DIY
  • Lifestyle
  • Media
  • Travel
  • Διατροφή
  • Επιχειρήσεις
  • Εργασία
  • Ιστορία
  • Ιστορίες από τον έβδομο όροφο
  • Μουσική
  • Παράξενα
  • Πολιτισμός
  • Σκέψεις
  • Στήλες
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Φαγητό

Tags

SKINCARE SOCIAL MEDIA TIKTOK ΑΓΧΟΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΑ ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΔΕΡΜΑ ΔΙΑΙΤΑ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΕΛΛΑΔΑ ΕΥΡΩΠΗ ΖΩΔΙΑ ΖΩΗ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΚΟΣΜΟΣ ΜΟΔΑ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΠΑΙΔΙΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΣΠΙΤΙ ΣΧΕΣΕΙΣ ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΑΞΙΔΙΑ ΤΕΧΝΗΤΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ ΥΓΕΙΑ ΥΠΝΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • About
  • Διαφήμιση
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική απορρήτου

© 2025 prefer.gr - Powered by Pavla SA.

No Result
View All Result
  • Home
  • Lifestyle
  • Travel
  • Διατροφή
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • Μουσική
  • Media
  • DIY
  • Σκέψεις
  • Φαγητό
  • Παράξενα
  • Ιστορία
  • Πολιτισμός
  • Εργασία

© 2025 prefer.gr - Powered by Pavla SA.