Prefer
Friday, July 4, 2025
No Result
View All Result
Prefer
No Result
View All Result
Home Lifestyle

Γιατί οι ηλικιωμένοι ξυπνούν τόσο νωρίς;

Prefer Team από Prefer Team
02/06/2023
σε Lifestyle
A A
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

Υπάρχουν πολλά αστεία που επικεντρώνονται γύρω από τους ηλικιωμένους που ξυπνούν πριν καν ανατείλει ο ήλιος, και ακόμη περισσότερα για τις συνήθειες των εφήβων να κοιμούνται και να ξυπνούν αργά. Κι όμως, η ώρα που το σώμα μας εκ φύσεως ζητά ύπνο και ξυπνά δεν αποτελεί μόνο μέρος του γενετικού μας προφίλ, αλλά και της φυσικής διαδικασίας γήρανσης.

Καθώς μεγαλώνουμε, το σώμα μας αλλάζει τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά, παράγοντας εξαιρετικά σημαντικός για τις αλλαγές στο πρόγραμμα του ύπνου μας, συμπεριλαμβανομένης και της ποσότητας του ύπνου που χρειαζόμαστε ανάλογα με την ηλικία μας.

ADVERTISEMENT

Ειδικοί αναλύουν το κατά πόσο το πολύ πρωινό ξύπνημα ανήκει στους μύθους σχετικά με την τρίτη ηλικία.

Τα ερεθίσματα του ύπνου και το βιολογικό ρολόι

Ορισμένα από τα ερεθίσματα που επηρεάζουν τον ύπνο είναι το ηλιοβασίλεμα, το φως του ήλιου, τα γεύματα, οι διάφορες κοινωνικές ενδείξεις και η σωματική δραστηριότητα, που δίνουν τις απαραίτητες ενδείξεις στο βιολογικό μας ρολόι, βοηθώντας τον εγκέφαλο να αντιληφθεί την έννοια του χρόνου.

Όπως και άλλες πτυχές της σωματικής και ψυχικής μας υγείας, ο εγκέφαλος ανταποκρίνεται λιγότερο καθώς γερνάμε. Ο εγκέφαλος είναι πιθανό να μην ανταποκρίνεται στα σχετικά ερεθίσματα όπως θα έπρεπε, επειδή έχει γεράσει, με αποτέλεσμα τις συχνές διαταραχές του ύπνου, όπως οι αϋπνίες.

Τα νεύρα του εγκεφάλου

Για ένα νεότερο άτομο, το δείπνο μπορεί να βοηθήσει τον εγκέφαλο να καταλάβει ότι η ώρα του ύπνου είναι σε λίγες ώρες. Αντίθετα, για κάποιον αρκετά μεγαλύτερο, αυτή η σύνδεση ανάμεσα στην κοινωνική δραστηριότητα και τον εγκέφαλο πιθανότατα δε θα συμβεί.

Τα νεύρα που υποτίθεται ότι δίνουν στον εγκέφαλο χρονικά σημάδια, έχουν υποστεί σημαντικό βαθμό εκφυλισμού λόγω ηλικίας, δημιουργώντας μία αδυναμία αίσθησης των χρονικών ενδείξεων. Για τον ίδιο λόγο, οι ηλικιωμένοι τείνουν να κουράζονται πριν από τα παιδιά και τα εγγόνια τους και, κατ’ επέκταση, ξυπνούν ξεκούραστοι, νωρίτερα από όλους.

οφθαλμολογικός έλεγχος σε ηλικιωμένο

Η σημασία της όρασης και του ηλιακού φωτός

Ένας από τους λόγους για τους οποίους οι ηλικιωμένοι ξυπνούν νωρίτερα φαίνεται να είναι οι αλλαγές στην όραση που έρχονται με την ηλικία, μειώνοντας την ένταση του βαθμού διέγερσης φωτός που λαμβάνει ο εγκέφαλός μας.

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα με καταρράκτη, μια κοινή οφθαλμική πάθηση που επηρεάζει μεγάλο ποσοστό ανθρώπων ηλικίας 80 ετών και άνω. Ο καταρράκτης προκαλεί θολή όραση, διπλή όραση και γενικά προβλήματα όρασης, με αποτέλεσμα το φως να μην εισέρχεται στα μάτια σε φυσιολογικό βαθμό και, ως εκ τούτου, το βιολογικό ρολόι να μη λαμβάνει ασφαλή ερεθίσματα.

Πηγή: www.huffpost.com

Ετικέτες: ΥΠΝΟΣ

Σχετικά άρθρα

Η Σκαδιναβική μέθοδος ύπνου και πώς λειτουργεί
Lifestyle

Η Σκανδιναβική μέθοδος ύπνου και πώς λειτουργεί

από Prefer Team
03/07/2025

Η Σκανδιναβική μέθοδος ύπνου, που έχει αποκτήσει δημοτικότητα μέσα από τα κοινωνικά δίκτυα, προσφέρει μια απλή αλλά αποτελεσματική λύση σε ένα κοινό...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Κι όμως δεν φοράμε λευκά, όταν θέλουμε να παραμείνουμε δροσεροί στον καύσωνα
Lifestyle

Κι όμως δεν φοράμε λευκά, όταν θέλουμε να παραμείνουμε δροσεροί στον καύσωνα

από Prefer Team
01/07/2025

Το λευκό θεωρείται ο κανόνας του καλοκαιριού επειδή αντανακλά το ηλιακό φως, αλλά η επιλογή του χρώματος από μόνη της δεν εξασφαλίζει...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε από τη ζέστη; Φορέστε κάλτσες!
Lifestyle

Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε από τη ζέστη; Φορέστε κάλτσες!

από Prefer Team
26/06/2025

Όσο κι αν προσπαθείτε να κοιμηθείτε τα ζεστά καλοκαιρινά βράδια, ο ιδρώτας, η δυσφορία και η υπερθέρμανση του σώματος μπορεί να σας...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Μωβ μέδουσες: Σε έξαρση φέτος στις ελληνικές θάλασσες
Lifestyle

Μωβ μέδουσες: Σε έξαρση φέτος στις ελληνικές θάλασσες

από Prefer Team
25/06/2025

Η Pelagia noctiluca, γνωστή ως «μωβ μέδουσα», παρουσιάζει φέτος σημαντική έξαρση στις ελληνικές θάλασσες. Το Ελληνικό Παρατηρητήριο Βιοποικιλότητας έχει καταγράψει αυξημένες αναφορές...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
10 συμβουλές για να κοιμάστε καλύτερα όταν έχει ζέστη
Lifestyle

10 συμβουλές για να κοιμάστε καλύτερα όταν έχει ζέστη

από Prefer Team
16/06/2025

Οι καλοκαιρινές νύχτες συχνά φέρνουν μαζί τους τη δυσκολία στον ύπνο λόγω ζέστης. Η αυξημένη θερμοκρασία μπορεί να διαταράξει τον κιρκαδικό ρυθμό...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Αποκτήστε αστραφτερό χαμόγελο με φυσικό τρόπο
Lifestyle

Αποκτήστε αστραφτερό χαμόγελο με φυσικό τρόπο

από Prefer Team
09/06/2025 - Ενημέρωση: 10/06/2025

Ένα αστραφτερό χαμόγελο είναι το πιο όμορφο αξεσουάρ που μπορούμε να φορέσουμε. Δεν χρειάζεται να επενδύσετε σε ακριβές οδοντιατρικές θεραπείες για να...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
ADVERTISEMENT

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Η Σκαδιναβική μέθοδος ύπνου και πώς λειτουργεί
Lifestyle

Η Σκανδιναβική μέθοδος ύπνου και πώς λειτουργεί

14 hours πριν
Η κότα έκανε το αυγό ή το αυγό την κότα;
Παράξενα

Τελικά, η κότα έκανε το αυγό ή το αυγό την κότα;

18 hours πριν
Απλά τρικ για να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας
Σκέψεις

Απλά τρικ για να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας

2 days πριν
Κι όμως δεν φοράμε λευκά, όταν θέλουμε να παραμείνουμε δροσεροί στον καύσωνα
Lifestyle

Κι όμως δεν φοράμε λευκά, όταν θέλουμε να παραμείνουμε δροσεροί στον καύσωνα

3 days πριν
Θερμοπληξία
Υγεία

Πώς θα αποφύγουμε τη θερμοπληξία;

4 days πριν
ADVERTISEMENT
prefer.gr

Γιατί όλα είναι θέμα προτίμησης.

Follow Us

ADVERTISEMENT

Τελευταία

Η Σκαδιναβική μέθοδος ύπνου και πώς λειτουργεί

Η Σκανδιναβική μέθοδος ύπνου και πώς λειτουργεί

03/07/2025
Η κότα έκανε το αυγό ή το αυγό την κότα;

Τελικά, η κότα έκανε το αυγό ή το αυγό την κότα;

03/07/2025
Απλά τρικ για να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας

Απλά τρικ για να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας

02/07/2025
Κι όμως δεν φοράμε λευκά, όταν θέλουμε να παραμείνουμε δροσεροί στον καύσωνα

Κι όμως δεν φοράμε λευκά, όταν θέλουμε να παραμείνουμε δροσεροί στον καύσωνα

01/07/2025

Categories

  • DIY
  • Lifestyle
  • Media
  • Travel
  • Διατροφή
  • Επιχειρήσεις
  • Εργασία
  • Ιστορία
  • Ιστορίες από τον έβδομο όροφο
  • Μουσική
  • Παράξενα
  • Πολιτισμός
  • Σκέψεις
  • Στήλες
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Φαγητό

Tags

SKINCARE SOCIAL MEDIA TIKTOK ΑΓΧΟΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΑ ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΕΛΛΑΔΑ ΕΥΡΩΠΗ ΖΩΔΙΑ ΖΩΗ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΚΟΣΜΟΣ ΜΟΔΑ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΠΑΙΔΙΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΣΠΙΤΙ ΣΧΕΣΕΙΣ ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΑΞΙΔΙΑ ΤΕΧΝΗΤΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ ΤΡΟΦΙΜΑ ΥΓΕΙΑ ΥΠΝΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • About
  • Διαφήμιση
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική απορρήτου

© 2025 prefer.gr - Powered by Pavla SA.

No Result
View All Result
  • Home
  • Lifestyle
  • Travel
  • Διατροφή
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • Μουσική
  • Media
  • DIY
  • Σκέψεις
  • Φαγητό
  • Παράξενα
  • Ιστορία
  • Πολιτισμός
  • Εργασία

© 2025 prefer.gr - Powered by Pavla SA.