Prefer
Saturday, July 5, 2025
No Result
View All Result
Prefer
No Result
View All Result
Home Σκέψεις

Κι όμως, υπάρχουν πλεονεκτήματα στο να ανησυχούμε

Prefer Team από Prefer Team
09/09/2023
σε Σκέψεις
A A
πλεονεκτήματα στο να ανησυχούμε
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

Σε έναν κόσμο όπου το άγχος συχνά στιγματίζεται ως αδυναμία, ήρθε η ώρα να προσεγγίσουμε την εν λόγω κατάσταση με μια διαφορετική ματιά. Για τους χρόνιους νευρωτικούς και αγχώδεις τύπους που φαίνεται να μην μπορούν να ξεφύγουν από τα «νύχια» του αγωνιστικού μυαλού τους, υπάρχει λύση. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η ανησυχία μπορεί να εξυπηρετήσει έναν σκοπό πέρα από τα νεύρα που μας προκαλεί. Ας εμβαθύνουμε στα μοναδικά πλεονεκτήματα του άγχους, αφήνοντας κάθε ενοχή που μας βαραίνει και ανακαλύπτοντας τις ανεκμετάλλευτες δυνατότητες της ανήσυχης ψυχής!

Η ιδέα του νευρωτισμού

Η ιδέα του νευρωτισμού εντοπίζεται στη φροϋδική ψυχανάλυση στις αρχές του 20ου αιώνα, κατά την οποία πιστεύεται ότι το άγχος είναι κάτι που πρέπει να θεραπευτεί. Αυτή η άποψη παρέμεινε όταν οι επιστήμονες άρχισαν να διερευνούν τα πέντε κύρια χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, καθένα από τα οποία θα μπορούσε να μετρηθεί σε ένα φάσμα. Αυτό επέτρεψε στους ερευνητές να προσδιορίσουν τα αποτελέσματα κάθε χαρακτηριστικού. Δυστυχώς, οι εικόνες που προέκυψαν συχνά στερούνταν απόχρωσης, καθώς οι ερευνητές προσωπικότητας συχνά έβλεπαν τα πράγματα σε μαύρο και άσπρο.

ADVERTISEMENT

Ασπρόμαυρη σκέψη

Η ασπρόμαυρη σκέψη, που συχνά αναφέρεται ως «διάσπαση» στην ψυχολογία, είναι μια γνωστική «παραμόρφωση» που εντοπίστηκε από τον Σίγκμουντ Φρόιντ. Περιλαμβάνει την αντίληψη του κόσμου σε ακραία αντίθετα, χωρίς να λαμβάνεται υπόψη κάποιο μεσαίο έδαφος. Αυτό το άκαμπτο μοτίβο σκέψης μπορεί να οδηγήσει σε υπεραπλούστευση, μισαλλοδοξία και δυσκολία στην κατανόηση των ιδεών, εμποδίζοντας την ικανότητα κάποιου να εκτιμήσει τις διαφορετικές απόψεις των γύρω του.

Τα πλεονεκτήματα της ανησυχίας

Υπό τις κατάλληλες συνθήκες, ο υψηλότερος νευρωτισμός μπορεί να ενθαρρύνει τη δημιουργικότητα και να διαφυλάξει τα κίνητρα μας. Οι ανησυχίες του νευρωτικού, τελικά, φαίνεται να προέρχονται από μια υπερδραστήρια φαντασία. Στη χειρότερη περίπτωση, αυτή η τάση θα μπορούσε να συμβάλει σε δυσάρεστες σκέψεις, αλλά μπορεί επίσης να επιτρέψει βαθύτερο στοχασμό και πιο πρωτότυπες ιδέες.

Στρατηγικές για ηρεμία

Εάν διαπιστώσετε ότι το άγχος και οι ανησυχίες σας είναι συντριπτικές, η ψυχοθεραπεία μπορεί να προσφέρει μερικές τεχνικές για να ηρεμήσετε τα συναισθήματά σας και την αρνητική «φλυαρία» στο κεφάλι σας. Μία από τις πιο σημαντικές στρατηγικές είναι η αυτο-αποστασιοποίηση, η οποία περιλαμβάνει την εξέταση του προβλήματός σας από μια εξωτερική προοπτική. Μπορείτε να φανταστείτε ότι συμβουλεύετε έναν φίλο που αντιμετωπίζει το ίδιο πρόβλημα. Θα μπορούσατε ακόμη και να μιλήσετε με τον εαυτό σας. Η τεχνική μπορεί να ακούγεται λίγο περίεργη, αλλά μία πρόσφατη επιστημονική έρευνα επισήμανε ότι αυτό αποτρέπει τη μελαγχολία και ενθαρρύνει μια πιο στοχαστική και φιλοσοφική στάση απέναντι στην κατάσταση, έτσι ώστε να είστε σε καλύτερη θέση να βρείτε μια εποικοδομητική ανοδική πορεία.

Πηγή: www.theguardian.com

Ετικέτες: ΑΓΧΟΣΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

Σχετικά άρθρα

Απλά τρικ για να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας
Σκέψεις

Απλά τρικ για να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας

από Prefer Team
02/07/2025

Η καλή διάθεση δεν είναι πάντα δεδομένη, καθώς επηρεάζεται από το άγχος, την κούραση, τις ορμόνες και τους εξωτερικούς παράγοντες της καθημερινότητας....

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Με ποιους τρόπους σας δείχνει την αγάπη της η γάτα σας;
Σκέψεις

Με ποιους τρόπους σας δείχνει την αγάπη της η γάτα σας;

από Prefer Team
29/06/2025

Οι γάτες θεωρούνται συχνά ανεξάρτητες και αποστασιοποιημένες ως κατοικίδια, αλλά όσοι ζουν με μία γνωρίζουν καλά ότι έχουν τον δικό τους, μοναδικό...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Πώς θα αναγνωρίσετε έναν ναρκισσιστή;
Σκέψεις

Πώς θα αναγνωρίσετε έναν ναρκισσιστή;

από Prefer Team
06/06/2025

Ο ναρκισσισμός είναι ένας ψυχολογικός όρος που περιγράφει ένα σύνολο χαρακτηριστικών και συμπεριφορών που σχετίζονται με υπερβολικό θαυμασμό του εαυτού, έλλειψη ενσυναίσθησης...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Burnout: Τι είναι και πώς θα το αντιμετωπίσουμε;
Σκέψεις

Burnout: Τι είναι και πώς θα το αντιμετωπίσουμε;

από Prefer Team
03/06/2025

Το burnout, ή αλλιώς σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης, είναι μια κατάσταση σωματικής, πνευματικής και συναισθηματικής εξάντλησης που προκαλείται από παρατεταμένο στρες και υπερβολική...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Τρόποι με τους οποίους γινόμαστε αντιπαθείς
Σκέψεις

5 τρόποι με τους οποίους γινόμαστε αντιπαθείς χωρίς να το καταλαβαίνουμε

από Prefer Team
23/05/2025

Στην καθημερινή μας αλληλεπίδραση με άλλους, πολλές φορές υιοθετούμε συμπεριφορές που επηρεάζουν αρνητικά την εικόνα μας – χωρίς καν να το αντιλαμβανόμαστε....

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Imposter Syndrome
Σκέψεις

Imposter Syndrome: Τι είναι και πώς θα το καταπολεμήσουμε;

από Prefer Team
06/05/2025

Το Imposter Syndrome ή «Σύνδρομο του Απατεώνα» είναι ένα φαινόμενο που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους, ανεξαρτήτως εμπειρίας, φύλου ή επαγγέλματος. Πρόκειται για την...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
ADVERTISEMENT

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

6 καθημερινές συνήθειες που, σύμφωνα με γιατρούς, θα σας βοηθήσουν να ζήσετε περισσότερο
Lifestyle

6 καθημερινές συνήθειες που, σύμφωνα με γιατρούς, θα σας βοηθήσουν να ζήσετε περισσότερο

9 hours πριν
Microneedling: Πώς λειτουργεί για το δέρμα μας;
Υγεία

Microneedling: Πώς λειτουργεί για το δέρμα μας;

1 day πριν
Η Σκαδιναβική μέθοδος ύπνου και πώς λειτουργεί
Lifestyle

Η Σκανδιναβική μέθοδος ύπνου και πώς λειτουργεί

2 days πριν
Η κότα έκανε το αυγό ή το αυγό την κότα;
Παράξενα

Τελικά, η κότα έκανε το αυγό ή το αυγό την κότα;

2 days πριν
Απλά τρικ για να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας
Σκέψεις

Απλά τρικ για να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας

3 days πριν
ADVERTISEMENT
prefer.gr

Γιατί όλα είναι θέμα προτίμησης.

Follow Us

ADVERTISEMENT

Τελευταία

6 καθημερινές συνήθειες που, σύμφωνα με γιατρούς, θα σας βοηθήσουν να ζήσετε περισσότερο

6 καθημερινές συνήθειες που, σύμφωνα με γιατρούς, θα σας βοηθήσουν να ζήσετε περισσότερο

05/07/2025
Microneedling: Πώς λειτουργεί για το δέρμα μας;

Microneedling: Πώς λειτουργεί για το δέρμα μας;

04/07/2025
Η Σκαδιναβική μέθοδος ύπνου και πώς λειτουργεί

Η Σκανδιναβική μέθοδος ύπνου και πώς λειτουργεί

03/07/2025
Η κότα έκανε το αυγό ή το αυγό την κότα;

Τελικά, η κότα έκανε το αυγό ή το αυγό την κότα;

03/07/2025

Categories

  • DIY
  • Lifestyle
  • Media
  • Travel
  • Διατροφή
  • Επιχειρήσεις
  • Εργασία
  • Ιστορία
  • Ιστορίες από τον έβδομο όροφο
  • Μουσική
  • Παράξενα
  • Πολιτισμός
  • Σκέψεις
  • Στήλες
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Φαγητό

Tags

SKINCARE SOCIAL MEDIA TIKTOK ΑΓΧΟΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΑ ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΕΛΛΑΔΑ ΕΥΡΩΠΗ ΖΩΔΙΑ ΖΩΗ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΚΟΣΜΟΣ ΜΟΔΑ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΠΑΙΔΙΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΣΠΙΤΙ ΣΧΕΣΕΙΣ ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΑΞΙΔΙΑ ΤΕΧΝΗΤΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ ΤΡΟΦΙΜΑ ΥΓΕΙΑ ΥΠΝΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • About
  • Διαφήμιση
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική απορρήτου

© 2025 prefer.gr - Powered by Pavla SA.

No Result
View All Result
  • Home
  • Lifestyle
  • Travel
  • Διατροφή
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • Μουσική
  • Media
  • DIY
  • Σκέψεις
  • Φαγητό
  • Παράξενα
  • Ιστορία
  • Πολιτισμός
  • Εργασία

© 2025 prefer.gr - Powered by Pavla SA.