Prefer
Saturday, July 5, 2025
No Result
View All Result
Prefer
No Result
View All Result
Home Υγεία

Το έντερό μας είναι ο δεύτερος εγκέφαλος, ή μήπως όχι;

Prefer Team από Prefer Team
14/10/2024 - Ενημέρωση: 22/12/2024
σε Υγεία
A A
Έντερο και εγκέφαλος
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

Έχετε παρατηρήσει ποτέ πώς όταν είστε συναισθηματικά πιεσμένοι, αυτό έχει άμεσο αντίκτυπο στο γαστρεντερικό σας σύστημα; 

Είναι σαφές και αποδεδειγμένο πώς τα συναισθήματά μας αντανακλούν συγκεκριμένα στο έντερο μας, καθώς η μικροχλωρίδα του συνδέεται άρρηκτα με την ψυχολογική μας υγεία μέσω του εντερικού νευρικού δικτύου (ένα πολύπλοκο σύστημα περίπου 100 εκατομμυρίων νεύρων). Πάμε να αναλύσουμε, λοιπόν, γιατί το έντερό μας είναι ο δεύτερος εγκέφαλος του σώματός μας και πώς μπορούμε να το προστατέψουμε.

ADVERTISEMENT

Ο πρωταγωνιστικός ρόλος του εντέρου

Για πάρα πολλά χρόνια, το έντερο ήταν το πιο υποτιμημένο όργανο του σώματος. Πλέον, όμως, έρευνες αποδεικνύουν ότι  βρίσκεται στον πυρήνα της ύπαρξής μας. Σήμερα, όλο και περισσότεροι επιστήμονες καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι είναι ο δεύτερος εγκέφαλός μας, καθώς, συνδέεται όχι μόνο με την πέψη, αλλά και με τη διάθεσή μας, με τον τρόπο που σκεφτόμαστε, ακόμα και με τη μνήμη μας!

Πώς ο εγκέφαλος και το έντερο επικοινωνούν;

Ένα παχύ καλώδιο νευρώνων περνά μεταξύ της βάσης του εγκεφάλου και του εντέρου μας, σχηματίζοντας το πνευμονογαστρικό νεύρο, το μακρύτερο κρανιακό νεύρο στο σώμα μας. Το πνευμονογαστρικό νεύρο χρησιμεύει ως αμφίδρομος δρόμος πληροφοριών, με τον εγκέφαλο και το έντερο να στέλνουν μηνύματα ο ένας στον άλλο εντός της τάξεως των χιλιοστών του δευτερολέπτου!  

Το μικροβίωμα του εντέρου 

Το πνευμονογαστρικό νεύρο δεν είναι ο μόνος τρόπος επικοινωνίας του εγκεφάλου και του εντέρου. Πιο συγκεκριμένα, το έντερό μας φιλοξενεί τρισεκατομμύρια βακτήρια και μικρόβια που κατοικούν εκεί και σχηματίζουν τη μικροχλωρίδα του. 

Fun fact: Το μικροβίωμα του εντέρου είναι τόσο μεγάλο που υπάρχουν 100.000 φορές περισσότερα μικρόβια στο έντερο σας από τον πληθυσμό των ανθρώπων της γης.

Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε την υγεία του εντέρου μας;

Η διατροφή επηρεάζει άμεσα την υγεία του εντέρου και, κατ’ επέκταση, την υγεία του εγκεφάλου. Τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες και προβιοτικά μπορούν να προάγουν ένα υγιές μικροβίωμα, ενώ η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης και λιπαρών μπορεί να οδηγήσει σε ανισορροπίες. Επομένως, μια ισορροπημένη διατροφή είναι θεμελιώδης για την καλή λειτουργία τόσο του εντέρου όσο και του εγκεφάλου.

Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως:

  • Δημητριακά ολικής αλέσεως, συμπεριλαμβανομένων δημητριακών πρωινού, ζυμαρικά και ρύζι ολικής αλέσεως, ψωμί ολικής αλέσεως και βρώμη
  • Φρούτα όπως μούρα, αχλάδια, πεπόνι και πορτοκάλια
  • Λαχανικά όπως το μπρόκολο, τα καρότα και το γλυκό καλαμπόκι
  • Μπιζέλια, φασόλια και φακές
  • Ξηροί καρποί και σπόροι chia
  • Πατάτες με φλούδα – βραστές ή ψητές

Πηγή: scientificamerican.com

Ετικέτες: ΕΓΚΕΦΑΛΟΣΕΝΤΕΡΟ

Σχετικά άρθρα

Microneedling: Πώς λειτουργεί για το δέρμα μας;
Υγεία

Microneedling: Πώς λειτουργεί για το δέρμα μας;

από Prefer Team
04/07/2025

Το microneedling, γνωστό και ως θεραπεία με μικροβελόνες ή dermarolling, είναι μια δημοφιλής, μη επεμβατική αισθητική τεχνική που υπόσχεται αναζωογόνηση του δέρματος...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Θερμοπληξία
Υγεία

Πώς θα αποφύγουμε τη θερμοπληξία;

από Prefer Team
30/06/2025

Η θερμοπληξία είναι μια σοβαρή και απειλητική για τη ζωή κατάσταση, που εμφανίζεται όταν το σώμα αδυνατεί να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του,...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Παγοθεραπεία
Υγεία

Παγοθεραπεία: Τι είναι και ποια τα οφέλη της;

από Prefer Team
27/06/2025

Η παγοθεραπεία, γνωστή και ως κρυοθεραπεία ή θεραπεία με πάγο, αποτελεί μια δημοφιλή φυσικοθεραπευτική τεχνική που χρησιμοποιείται εδώ και δεκαετίες για την...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Γυάλινα ή πλαστικά; Νέα έρευνα ανατρέπει όσα νομίζαμε για τα μικροπλαστικά
Υγεία

Γυάλινα ή πλαστικά; Νέα έρευνα ανατρέπει όσα νομίζαμε για τα μικροπλαστικά

από Prefer Team
24/06/2025

Για χρόνια, τα γυάλινα μπουκάλια θεωρούνταν η πιο ασφαλής και φιλική επιλογή για το περιβάλλον και την υγεία μας. Μια νέα επιστημονική...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Κάπνισμα και διαβήτης
Υγεία

Ποια η σύνδεση ανάμεσα στο κάπνισμα και τον διαβήτη;

από Prefer Team
17/06/2025

Το κάπνισμα αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους τροποποιήσιμους παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση διαβήτη τύπου 2. Παρόλο που συχνά σχετίζεται με καρδιαγγειακές...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Τα φυτικά συμπληρώματα διατροφής που μπορούν να βλάψουν το συκώτι σας
Υγεία

Τα φυτικά συμπληρώματα διατροφής που μπορούν να βλάψουν το συκώτι σας

από Prefer Team
15/06/2025

Η ευρεία χρήση φυτικών συμπληρωμάτων διατροφής έχει αυξηθεί σημαντικά τα τελευταία χρόνια, καθώς θεωρούνται από πολλούς ως φυσική και ακίνδυνη λύση για...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
ADVERTISEMENT

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

6 καθημερινές συνήθειες που, σύμφωνα με γιατρούς, θα σας βοηθήσουν να ζήσετε περισσότερο
Lifestyle

6 καθημερινές συνήθειες που, σύμφωνα με γιατρούς, θα σας βοηθήσουν να ζήσετε περισσότερο

11 hours πριν
Microneedling: Πώς λειτουργεί για το δέρμα μας;
Υγεία

Microneedling: Πώς λειτουργεί για το δέρμα μας;

1 day πριν
Η Σκαδιναβική μέθοδος ύπνου και πώς λειτουργεί
Lifestyle

Η Σκανδιναβική μέθοδος ύπνου και πώς λειτουργεί

2 days πριν
Η κότα έκανε το αυγό ή το αυγό την κότα;
Παράξενα

Τελικά, η κότα έκανε το αυγό ή το αυγό την κότα;

2 days πριν
Απλά τρικ για να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας
Σκέψεις

Απλά τρικ για να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας

3 days πριν
ADVERTISEMENT
prefer.gr

Γιατί όλα είναι θέμα προτίμησης.

Follow Us

ADVERTISEMENT

Τελευταία

6 καθημερινές συνήθειες που, σύμφωνα με γιατρούς, θα σας βοηθήσουν να ζήσετε περισσότερο

6 καθημερινές συνήθειες που, σύμφωνα με γιατρούς, θα σας βοηθήσουν να ζήσετε περισσότερο

05/07/2025
Microneedling: Πώς λειτουργεί για το δέρμα μας;

Microneedling: Πώς λειτουργεί για το δέρμα μας;

04/07/2025
Η Σκαδιναβική μέθοδος ύπνου και πώς λειτουργεί

Η Σκανδιναβική μέθοδος ύπνου και πώς λειτουργεί

03/07/2025
Η κότα έκανε το αυγό ή το αυγό την κότα;

Τελικά, η κότα έκανε το αυγό ή το αυγό την κότα;

03/07/2025

Categories

  • DIY
  • Lifestyle
  • Media
  • Travel
  • Διατροφή
  • Επιχειρήσεις
  • Εργασία
  • Ιστορία
  • Ιστορίες από τον έβδομο όροφο
  • Μουσική
  • Παράξενα
  • Πολιτισμός
  • Σκέψεις
  • Στήλες
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Φαγητό

Tags

SKINCARE SOCIAL MEDIA TIKTOK ΑΓΧΟΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΑ ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΕΛΛΑΔΑ ΕΥΡΩΠΗ ΖΩΔΙΑ ΖΩΗ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΚΟΣΜΟΣ ΜΟΔΑ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΠΑΙΔΙΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΣΠΙΤΙ ΣΧΕΣΕΙΣ ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΑΞΙΔΙΑ ΤΕΧΝΗΤΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ ΤΡΟΦΙΜΑ ΥΓΕΙΑ ΥΠΝΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • About
  • Διαφήμιση
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική απορρήτου

© 2025 prefer.gr - Powered by Pavla SA.

No Result
View All Result
  • Home
  • Lifestyle
  • Travel
  • Διατροφή
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • Μουσική
  • Media
  • DIY
  • Σκέψεις
  • Φαγητό
  • Παράξενα
  • Ιστορία
  • Πολιτισμός
  • Εργασία

© 2025 prefer.gr - Powered by Pavla SA.